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Entrenamiento de Fuerza, la píldora mágica para la salud y la estética

Entrenamiento fuerza marbella

Durante mucho tiempo, se ha promovido el ejercicio cardiovascular como el ejercicio ideal para mantener la salud y la buena forma física. Sin embargo, hoy en día valoramos y le damos la importancia que tiene combinarlo, además, con entrenamiento de fuerza muscular.

Fuerza para la mejora de los aspectos estéticos

Es posible que “ponerse fuerte” no sea el primer objetivo de entrenamiento para una mujer, pero puede ser que no se sea consciente de que la fuerza es un aspecto importante para conseguir casi cualquier objetivo de fitness tanto en hombres como en mujeres.

El entrenamiento de pesas tiene un efecto favorable sobre la composición corporal.

Notarás un aumento de tu masa muscular. En hombres se verá un aumento del volumen muscular, pero en mujeres notarán un aspecto mas esbelto y tonificado. Las mujeres no tienen que temer a las pesas puesto que hay diversos factores que juegan en contra: la producción de testosterona, el tamaño y distribución de las fibras musculares, etc. Por ello es probable que el entrenamiento de fuerza deje a las mujeres con un aspecto mas firme y tonificado que con un físico grande y corpulento como en los hombres. (más…)

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Llévate un 2×1 al entrenar en compañía en BURN50

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Si estás pensando en venir a entrenar a BURN50 Fitness Experience en Marbella ¡estás en el lugar y momento perfecto!

Durante este mes de Marzo, entrena con tu mejor amiga, con tu hermano, con tu compañera de trabajo, con tu querido vecino, con quien tu desees jejeje! Y os podréis beneficiar ambos de un 2×1 que hará una cuota de gimnasio muy reducida. (más…)

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Regala SIX PACK esta Navidad

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El método BURN50 funciona [Caso de éxito]

Es fácil decir que algo es bueno o que funciona, pero demostrarlo es otra cosa. Siempre hemos dicho que BURN50 es una experiencia diferente, que hay que vivirla para poder explicarlo, pero no hay que olvidar que BURN50 es entrenamiento, diferente, pero entrenamiento.

La metodología en BURN50 se basa en el entrenamiento funcional de alta intensidad, una metodología más que respaldada por infinidad de artículos científicos.

En este post queremos mostrar datos reales de nuestros clientes, tanto de personas con normopeso cuyo fin es mejorar su composición corporal como personas con sobrepeso que quieren adelgazar. (más…)

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Open Week

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Así es, tu primera semana de entrenamiento totalmente GRATIS en BURN50.

Si no entrenas es porque no quieres, ven a BURN50 Fitness Experience, llévate tu OPEN WEEK ahora y disfruta de una experiencia y un entrenamiento que no te imaginas.

(más…)

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Cómo retomar el entrenamiento tras un parón

retomar entrenamiento burn50

Pasado el verano, ocurre que aumentan las personas que retoman su actividad física, pero todos sabemos, que no es tarea fácil conseguir el hábito que ya teníamos adquirido.

Nuestro compañero Jose Carlos Espada Fuentes nos explica en este artículo los tres niveles de desconexión posibles y varios consejos para arrancar de nuevo nuestros entrenamientos.

En nuestro equipo contamos con José Carlos Espada Fuentes, Licenciado en Ciencias de la Actividad de la Actividad Física y el Deporte y Doctor en Ciencias de la Salud.

Puedes leer el artículo al completo en CMD Sport

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Mi experiencia de entrenamiento en BURN50 Marbella

experiencia entrenamiento burn50

Después de un tiempo pensando en probar algo diferente relacionado al entrenamiento, me decidí a dar el paso, donde mi parada ha sido en Burn50 Fitness Experience.

Había oído muchas cosas sobre este gimnasio de Marbella, hasta que no estás dentro y lo practicas, no conoces realmente cómo es. Ahora detallaré mi experiencia, el resumen es – Burn50 es una actividad muy completa y funcional.

Es una de las ideas que ya llevaba preconcebida y he podido comprobar que es cierto. Entrenar te exige de mucho esfuerzo, sobre todo en rutinas más metabólicas. No solo es levantar pesas y hacer ejercicios gimnásticos, en Burn50 puedes acabar igual de cansado o más que después de hacer un entreno exigente de carrera. Lo bueno de ser una actividad exigente es que una vez que te vas acostumbrando a los entrenos, sabes que cuando vas a entrenar no va a ser un día perdido, el entrenamiento se aprovecha a tope y sabes que estás avanzando en cuanto a mejorar tu forma física.

La técnica en los ejercicios es muy importante, es fundamental.

Pensaba que tenía una técnica aceptable en ejercicios básicos, pero me he dado cuenta de que el margen de mejora era grande. Cuando estás haciendo una rutina y aparece la fatiga, si tu técnica no es buena se va a notar mucho. En Burn50 Fitness Experience cada dia es un entrenamiento diferente y esto motiva muchísimo. (más…)

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HIIT en Marbella, el método de entrenamiento de Burn50

Hiit en Marbella con BURN50

¿Qué es HIIT?

Hiit son las siglas de ¨High intensity interval trainig¨, es decir Entrenamiento interválico de alta intensidad.

Es un método de entrenamiento que consiste en combinar periodos de ejercicio de alta intensidad con periodos de recuperación o baja intensidad, con el fin de llevar nuestra frecuencia cardiaca al máximo para después, volver a bajarla.

Este sistema de entrenamiento se enfoca directamente en nuestro sistema de energía (ATP-PC), llevando nuestra capacidad energética al máximo, interviniendo en el metabolismo y es por ello por lo que se obtienen múltiples beneficios. (más…)

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El dance de los 80’s y 90’s suena en BURN50

¡ÚNETE A LA CLASE TEMÁTICA!

La mejor música dance de los 80s y 90s en tu sala de entrenamiento BURN50 de Marbella ¡Todos a entrenar y bailar!

No te pierdas nuestro día temático el próximo miércoles 25 de julio.

tematica musica disco burn50 (más…)

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Premio al Concepto Fitness más innovador del 2018

Desde su nacimiento, BURN50 Fitness Experience, uno de los primeros gym boutique creados 100% en España, se afianza en el mercado como un referente por su know how dentro de este modelo de negocio de fitness que, poco a poco, van copando una parte del mercado nacional.

Premio Fitness BURN50

FRAN GUTIÉRREZ fundador y creador de BURN50 Fitness Experience, tuvo como pilares básicos para el desarrollo de la marca, satisfacer la vivencia de una experiencia en cada entrenamiento, tanto a nivel visual, auditivo como kinestésico, apoyada por la innovación tecnológica, para poder medir y llegar más rápidamente a la consecución de resultados. Prueba de ese esfuerzo por la innovación y mejora constante, es el premio que Gym Factory le otorgó a principio de este año a la instalación deportiva más innovadora. (más…)

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